2025 노원구 마라톤대회 신청방법 참가비 코스 우승상금을 알아볼까요. 2025년 제9회 노원구청장배 겸 제8회 회장배 마라톤대회는 생활체육 활성화와 건강 증진을 위한 목적을 가지고 있습니다. 또한 노원구 마라톤대회는 마라톤 동호인 간의 친목을 다지고, 마라톤을 통한 국민적 스포츠 정착을 목표로 하는 중요한 행사입니다. 참가자들에게는 기념품과 시상 외에도 건강을 위한 다양한 안전 조치가 마련되어 있습니다.
목차
2025 노원구 마라톤대회 목적
노원구 마라톤 대회는 생활체육을 활성화하고, 사람들의 체력과 건강 증진을 목표로 합니다. 또한, 마라톤을 통한 긍정적인 사회 분위기 조성과 스포츠 활동을 장려하는데 중요한 역할을 합니다.
노원구 마라톤대회는 마라톤 동호인들 간의 친목을 도모하며, 화합의 장을 마련하는 기회를 제공합니다.
이 대회를 통해 마라톤이 보다 많은 사람들에게 인식되고, 범국민적으로 마라톤이 정착되도록 이바지하는 목적이 있습니다.
대회 요강
- 대회명: 2025년 제9회 노원구청장배 겸 제8회 회장배 마라톤대회
- 일시: 2025년 4월 20일(일), 오전 08:30 (출발 09:00)
- 장소: 창동교 아래 나눔의 광장
- 주최: 노원구체육회
- 주관: 노원구육상경기연맹
- 후원: 노원구
- 코스: 10km, 5km (기록칩 사용)
- 시상: 각 종목에서 우수 성적을 거둔 참가자들에게 농협상품권이 지급됩니다.
노원구 마라톤대회 가는 방법
1. 지하철 이용
- 가장 가까운 지하철역: 창동역 (1호선, 4호선), 노원역(4호선, 7호선)
- 창동역 3번 출구로 나와 도보 약 5~10분 정도 거리에 위치한 나눔의 광장으로 이동합니다.
- 노역역 6,7번 출구로 나와 도보 약 5~10분 정도 거리에 위치한 나눔의 광장으로 이동합니다.
2. 버스 이용
- 가장 가까운 버스 정류장: 창동역, 창동교, 나눔의광장 정류장, 상계주공3단지, 6단지
- 버스 노선: 101, 102, 105, 111, 146, 160, 162, 6700번 등의 노선을 이용할 수 있습니다.
참고 사항
- 대중교통을 이용할 경우, 지하철이 가장 빠르고 편리한 방법입니다.
- 버스를 이용하시면 더 많은 경로를 선택할 수 있지만, 교통 상황에 따라 소요 시간이 다를 수 있습니다.
참가비 및 기념품
참가비
10km: 35,000원 (보험 혜택 포함)
5km: 30,000원 (보험 혜택 포함)
기념품
기능성 티셔츠와 완주 메달이 제공됩니다. (기념품은 당일 현장에서 수령해야 하며, 배송되지 않습니다.)
참가비 납부 계좌: 국민은행 502901-01-364136 남재우
시상 안내
10km 남자, 여자
1등: 10만원 농협상품권
2등: 7만원 농협상품권
3등: 5만원 농협상품권
5km 남자, 여자
1등: 7만원 농협상품권
2등: 5만원 농협상품권
3등: 3만원 농협상품권
기타 제공
간식(빵, 음료, 물), 완주메달, 모바일 기록증 제공
참가 방법
참가 신청 기간
2025년 2월 5일 ~ 2025년 4월 5일 (참가 신청은 선착순 마감될 수 있음)
참가 신청 방법
개인: 신청란에 필요한 정보를 기입
단체: 대회 참가신청란의 엑셀 양식을 사용하여 이메일로 제출 (성별, 이름, 전화번호, 종목, 티셔츠 사이즈 필수 기재)
참가 자격
- 기록 제한 없이 누구나 참가 가능
- 1시간 30분 이내 완주가 요구됨 (제한 시간 이후 인원 통제 가능)
- 반드시 자신의 건강 상태를 고려하여 무리하지 않도록 유의
노원구 마라톤대회 규칙
- 배번호 부착: 배번호는 반드시 상의의 가슴과 배 사이에 부착해야 하며, 등에는 부착할 수 없습니다.
- 기록 측정: 기록은 기록칩에 의한 시간 측정으로 진행됩니다. 입상 순위는 건타임으로 측정됩니다.
- 기타: 대회 일정은 사정에 따라 변경될 수 있으며, 참가자는 반드시 대회 규정에 따라야 합니다.
참가자 유의 사항
대회 중 발생하는 사고에 대해서는 응급조치 외에 주최 측이 책임지지 않습니다.
참가자는 자신의 건강 상태에 맞게 레이스에 참여해야 하며, 무리한 레이스를 자제해야 합니다.
안전대책으로 참가자 전원은 스포츠 공제에 가입됩니다.
대회 중지 및 환불
대회 중지: 천재지변이나 자연재해 발생 시 대회가 중지될 수 있으며, 이 경우 참가비는 환불되지 않습니다.
참가비 환불: 부상 등의 사유로 참가가 불가능한 경우, 4월 5일까지는 100% 환불되며, 그 이후에는 환불이 불가능합니다.
기록 측정 및 배번
기록 측정 방식: 기록은 기록칩을 사용해 지점통과 시간을 기준으로 측정합니다.
배번호 부착 방법: 배번호는 가슴과 배 사이에 평평하게 부착해야 하며, 구겨지거나 접혀서는 안 됩니다.
마라톤 기본 상식 및 연습 방법
마라톤은 단순한 달리기 이상의 체력과 인내를 요하는 스포츠입니다. 마라톤을 성공적으로 완주하려면 체계적인 준비와 훈련이 필요합니다.
1. 마라톤 훈련 방법
- 기초 체력 다지기: 마라톤은 기본적으로 긴 거리를 뛰는 스포츠이므로, 꾸준한 체력 훈련이 필요합니다. 주 3~4회 유산소 운동을 통해 체력을 기르고, 속도보다는 지구력을 높이는 훈련이 중요합니다.
- 장거리 훈련: 마라톤을 대비하려면 장거리 훈련이 필수입니다. 일주일에 한 번, 20~30km 정도의 장거리 훈련을 진행하는 것이 좋습니다.
- 휴식과 회복: 마라톤 훈련은 체력 소모가 크기 때문에 충분한 휴식과 회복을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 훈련은 부상을 초래할 수 있으므로 훈련과 휴식의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
- 속도 훈련: 마라톤을 빠르게 완주하고 싶다면 주기적으로 속도 훈련을 진행하는 것도 좋습니다. 5km 또는 10km의 중단거리 경기를 이용해 자신의 기록을 갱신할 수 있습니다.
2. 마라톤 대회 준비
- 대회 전날 준비물 체크리스트: 대회 전날에는 필요한 준비물을 미리 체크리스트에 맞춰 준비해야 합니다. 예를 들어, 배번호, 운동복, 운동화, 물병 등을 준비해야 합니다.
- 수분 보충: 대회 당일에는 충분한 수분을 섭취해야 하며, 대회 중간중간 물을 마시며 수분을 보충해야 합니다.
- 정신적인 준비: 마라톤은 정신적으로도 도전입니다. 자신감을 가지고, 부정적인 생각을 멀리하는 것이 중요합니다.
3. 마라톤 후 회복
- 스트레칭: 마라톤을 완주한 후에는 꼭 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고, 피로를 풀어주는 것이 필요합니다.
- 영양 보충: 대회를 마친 후에는 적절한 영양 보충이 중요합니다. 단백질과 탄수화물을 포함한 식사를 섭취하여 체력 회복을 돕습니다.
모든 마라톤 대회를 준비하는 과정에서 규칙적이고 체계적인 훈련은 완주를 가능하게 하고, 좋은 기록을 달성하는 데 도움이 됩니다.
건강한 체력과 건강한 정신력 모두를 갖추고 대회에 임하는 것이 중요합니다.
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